Sigaranın zararları; Özellikle sigaranın en çok zararından %10-15 kilo azlığı ve hafıza geriliği ile anne karnındaki bebek etkilenir.

Sigaranın temel maddesi olan tütünün içeriğindeki sağlık için oldukça tehlikeli maddeler akciğer kanseri başta olmak üzere, solunum sistemi rahatsızlıklarından olan bronşit gibi hastalıklara sebep olur. Sigara içenlerde akciğerlerin savunma sistemi bozulduğundan enfeksiyon kapma riski artar. Sigara içen kişilerin kanser hastalığına yakalanma oranı diğer insanlara göre daha fazladır.
Sigaranın içinde bulunan karbonmonoksitin kandaki oksijeni yok etmesiyle damarlarda kolestrol toplanır ve bunun sonucunda kalp krizi tehlikesi artar.

Sigaranın Zararları

• Yemek borusunda ve midede ülseroluşma riski, kanama ve kanser meydana gelmesi olasılığı artar. Pankreas kanseri oluşumunda etkilidir. Mesane kanserine yakalanan erkeklerin genelde sigara kullandığı tespit edilmiştir.
• Ellerde ve parmaklarda sararmalar ve tırnaklarında kırılmalar oluşur.
• Kol ve bacak damarlarının rahatsızlanmasına sebep olur.
• Ağız kokusunun en önemli sebebidir. Diş ve diş eti hastalıkları, diş kaybı ve tat alma duyusunda bozulmalar görülür.
• Beyin hücrelerinin ölümüne ve bellek zayıflığına neden olur.
• Koku alma duygusu yitirilir.
• Sigara içen kadınlarda rahim ve yumurtalık kısırlığı, erken menopoz ve rahim kanseri gibi riskler görülür.
• Gözlerde katarakt veya körlük oluşabilir.
• Yorgunluk, psikolojik gerilim , ciddi stres ve uykusuzluk görülür.
• Sigara cinsel organlarda iktidarsızlık, ereksiyonu azaltır ve döllenme kalitesini düşürür.
• Vücuttaki insülin salgılama kabiliyetini düşürerek şeker hastalığına neden olur.
• Sigara cildin bozulmasına ve kırışıklıklara yol açar. Yine sigara içenlerin yaraları diğerlerine oranla güç iyileşir.
• Sigara bağımlılarında ciddi baş ağrıları meydana gelir.
• Maddi yönden olumsuz yönde etkiler.

Sigarayı Nasıl Bırakabilirim;

Sadece kendini mutlu hissetmek için içilen sigara, vücut sağlığımız için bu kadar çok risk taşıyorsa bu rahatsızlıklara ortam hazırlamaya sizce değer mi? Özellikle kendi sağlığına, sevenlerine ve çevresindeki kişilere değer veren kişiler sigarayı bir an önce bırakmalıdırlar. O kadar bırakmak istedim olmadı diyorsanız bir de bizim yöntemlerimizi denemeniz belki de yararınıza olabilir. En azından denemekten bir şey kaybetmezsiniz.

• Öncelikle işe beyninizde sigarayı bırakarak başlayabilirsiniz.
• Kendinize güvenmelisiniz daha öncede bir çok şeyi yapmak isteyip mutlaka başardıklarınız olmuştur. Sigarayı niye bırakamayasınız?
• Hedef koyun. Sigaraya verdiğiniz parayı hesaplayın ve çok almak istediğiniz bir şeyi düşünün.
• Sigara almadığınız paraları bir kenara koyup hayalinizdeki eşyayı alabilirsiniz.
• Sigarayı bırakacağınız günü aklınızda belirleyin, bu gün sizin sağlıklı yaşama adım attığınız ilk gün olacak.
• Sigara bırakma hatları ya da doktorlardan yardım alabilirsiniz.
• Sigarayla atmaya çalıştığınız stresten spor yaparak kurtulmayı deneyin. Bu şekilde senelerdir sigaranın sağlığınıza vermiş olduğu zararın onarılmasını da sağlayabilirsiniz.
• Bazı kimseler sigarayı tek seferde bırakırken bazıları da yavaş yavaş azaltarak bırakabilir. Size hangi yöntem uygunsa onu seçmelisiniz.
• El ve ağız alışkanlığınız için sakız çiğneyin, su için, çerez yiyin.

Unutmayın siz ve sağlığınız çok değerli… Sağlıklı olmayan bir beden mutlu da olamaz. Bugünden itibaren hayatınızdan sigarayı tamamen çıkarmayı hedefleyin. Sigaraya yenik düşmeyin….

Sigaranın zararlarından kurtulup sizde sigarayı nasıl bırakabilirim diyorsanız mutlaka bir doktor kontrolünde bu işi deneyin.  Bunun için Alo 171 sigara bırakma hattından bilgi alabilirsiniz.