Koşunun faydaları; Koşu dünyanın en eski sporlarından birisidir. Zamanla bir yarış sporu olarak ta gelişim göstermiştir. Koşu yarışları takım halinde veya tek olarak yarışırlar. Bu yarışların amacı belirli bir mesafeyi rakiplerden önce koşarak tamamlamaktır. Takım halinde yapılan koşu yarışlarına bayrak yarışı da denir. Eski Yunan’da M.Ö 776 yılında başlayan olimpiyatlarda koşu yarışları oldukça önemli bir yere sahipti. Yine günümüzde hala koşu yarışları atletizm ve olimpiyatların en önemli öğelerinden biridir.
Koşunun Faydaları
Koşu yarışları; 100 metrelik kısa mesafeli hız koşuları, onlarca kilometrelik maratonlar ve 400-1000 metre gibi orta mesafeli gibi pek çok türe ayrılır. Hepsinde farklı bir teknik ve atletizm yapısı ön plana çıkar.
Koşu sadece bir yarış değildir elbette. Sağlık ve zevk içinde koşarız. Düzenli yapılan koşu, kalp kaslarının verimli bir şekilde çalışmasını, ciğerlerin temizlenmesini ve güçlenmesini, vücudumuz daha dinç olması sağlar.
Koşunun faydaları yazımız hakkındaki düşünceleriniz nelerdir?
