Sabah erken uyanmak, güne pozitif bir başlangıç yapmanızı sağlayan ve hayat kalitenizi artıran güçlü bir alışkanlıktır. İşte erken kalkmak için 5 geçerli sebep:
- Günün Kontrolünü Ele Almak: Erken saatler, e-posta veya bildirim trafiği başlamadan önceki sessiz zaman dilimidir. Bu, sizin için önemli olan işlere odaklanma ve günün akışını başkalarının değil, sizin belirlemeniz demektir.
- Verimlilik Artışı: Sabahın erken saatlerinde zihin daha dinlenmiş ve odaklanmaya daha yatkındır. Bu zamanı, en zorlu veya yaratıcılık gerektiren görevlere ayırmak, gün boyu daha üretken olmanızı sağlar.
- Kendine Zaman Ayırmak: Koşturmacadan önce egzersiz yapmak, kitap okumak, meditasyon yapmak veya sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak gibi kişisel gelişim ve sağlık aktiviteleri için kesintisiz zaman yaratır.
- Daha İyi Ruh Sağlığı: Araştırmalar, erken kalkan bireylerin genellikle daha iyi uyku düzenine sahip olduğunu, daha az stres yaşadığını ve depresyon riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Güne sakin başlamak, pozitif bir ruh hali yaratır.
- Stratejik Planlama: Günlük ve haftalık hedeflerinizi gözden geçirmek, yapılacaklar listenizi düzenlemek ve stratejik planlama yapmak için kimsenin bölmediği bu saatleri kullanarak, tüm gününüzü daha bilinçli yönetebilirsiniz.
Gün Boyunca Daha Verimli Olursunuz
Yapılan birçok araştırma, erken uyanan bireylerin günlerin daha verimli kullandıklarını kanıtlamıştır. Erken uyumak ve sabah erken uyanmak bir diğer deyişle uykuyu alarak erken uyanmak, sizin için büyük bir avantajdır. Öğrenci ya da çalışan olun hiç fark etmez. Sabah güne erken başlayın ve güzel bir kahvaltı yapın. Sabahın erken saatlerinde gelen o huzur ve etkili bir beslenmenin ardından, akşama kadar daha dinç olacaksınız. Bu da iş ya da öğrencilik hayatınıza etkili olacaktır.
Daha Fazla Zamanınız Olur
Birçok kişi gün içerisinde yapacağı işi yetiştirememekte ve zamanından şikayet etmektedir. Aslından bunun çözümü oldukça basit. Sabah erken uyanabilirsiniz. Sabah erken uyandığınızda, uyuyarak geçirdiğiniz o zamanınızı daha verimli bir şekilde kullanabilirsiniz. Özellikle başarılı bir girişimin en temel gereksinimi, sabah erken uyanmaktır. Sabah erken uyandığınızda, kendinize ve işinize ayıracak daha bol vaktiniz olur.
Planlı Çalışmanıza Yardımcı Olur
Sabahın erken saatleri, verimli ve planlı çalışmanız için oldukça etkilidir. Sabah saatlerinde beynin daha verimli çalıştığı birçok araştırmayla kanıtlanmıştır. Sabah erken uyandığınızda zihninizi daha etkili kullanabilir ve planlamanızı da daha verimli yapabilirsiniz. Özellikle planlama sürecinize ekstra bir zaman dilimi ekleyeceğinizde, planlarınızda daha verimli olacaktır. Sabahın erken saatlerinde işlerinizin bir kısmını yaparak daha fazla zaman elde etmiş olursunuz. Böylece geriye kalan zamanda da planlı çalışmalar yapabilirsiniz.
Sağlıklı Bir Hayatınız Olur
Hemen herkes biliyordur ki düzensiz uyku ve çok geç saatlere kadar uyuma, birçok hastalığı beraberinde getirebiliyor. Bunun için sabah erken saatlerde uyanarak güne daha sağlıklı ve dinç olarak başlayabilirsiniz. (Bakınız: Güne Zinde Başlamak İçin 10 Etkili Yol) Özellikle sabah erken uyandığınızda biraz kitap okuyabilir ve zihninizi geliştirebilirsiniz.Bunun yanı sıra kısa bir sporla kendinizi daha rahat hissedebilir ve gün boyu daha enerjik kalmanızı sağlayabilirsiniz.
Yoğun Trafikten Kurtulursunuz
Birçoğumuz için sabah trafiği adeta çekilmez bir durum haline geldi. Sabah erken uyanarak, sabahları çekilmez olan o trafikten kurtulabilirsiniz. Trafikte yaşanan birçok olumsuz durumlar ve stresli anlar, sizin gün boyunca stresli olmanıza neden olabilir. Sabah çok erken uyandığınızda, o yoğun trafikten kurtulabilir ve günün geri kalanını daha rahat geçirebilirsiniz.
Benzer Yazılar
Yorumlar kapatılmıştır.